知らないとヤバい!?睡眠と脂肪の意外な関係性とは

ストレスで嫌な上司の顔が浮かんで なかなか寝付けない方・・ 夜遅くまでパソコンやスマホでゲームを してしまっている方・・ 睡眠不足という言葉で片付けられない 重要な問題があるんです! 個人差はありますが、ズバリ適切な睡眠時間は 6時間前後と言われています。 なぜ6時間必要なのか!? 答えは【ホルモン】にあるんです。

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